吃到飽瘦身飲食法
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本吃到飽瘦身飲食法
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦吃到飽瘦身飲食法給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
「杜康現象」席捲全球！！
杜康醫師《吃到飽飲食瘦身法》包含以下四個連續的階段：
一、「進攻期」，讓體重快速下降。
二、「交替期」，讓體重達到預設目標。
三、「奠基期」：穩定體重不復胖。
四、「穩定期」：永久維持穩定的瘦身成果
本書讓減重者不再挨餓，不用「斤斤計較」卡路里，更可以享受美食的快樂！法國自二○○○年推出後，不論男女老少皆趨之若鶩！影響力遍及全球，風靡數千萬人。是目前最幸福的減肥方式。
許多著名且受歡迎的飲食法，通常講求速成，一開始體重會快速下降，但一旦到達理想目標後，接下來的指令付之闕如，讓減輕體重者再度鬆懈而復胖。杜康醫師發現這些減肥法和「合理」建議只是把饕客變成計算機，令人沮喪且沒效果，於是提出這套「蛋白質交替飲食法」，提供減重者一系列健康且安全的指導，實行飲食法後第一週就有立竿見影成效，以精確的階段性目標，加強並維持減重者的動力，簡單且具效率地解決「停滯期」和「復胖問題」，「蛋白質交替飲食法」是目前公認最自然、健康、安全又有效的減肥法！！書中附有多道精心設計的減重食譜和一週菜單，讓您在瘦身之餘，不再挨餓，還可享受美食及吃的樂趣，瘦得自然、健康又滿足。
本書特色
★史上最成功、最有效、最安全、最健康、又不易復胖的瘦身法！
★「國際預防治療肥胖症協會會長」杜康醫師（Dr. Pierre Dukan）親自執筆，現身說法。具有30年的臨床經驗，鑽研飲食行為、復健醫療、營養學教育，提供最專業安全的瘦身飲食建議。
★四階段天然蛋白質交替飲食法，簡單易執行，讓你真正變瘦！
★「法國人不會胖」的祕密盡在本書，百萬讀者&瘦身者為你做見證！
★想減肥又無法抗拒美食者的福音！不需節食！不必忌口！甚至不必運動就能瘦下來！
★多面向、全方位的瘦身法，不論男女老少，從兒童、青少年到避孕、懷孕、更年期和停經婦女，再到戒菸者統統適用。
★扭轉改變你對瘦身減肥的觀念：不喝水真的能減肥嗎？少吃多動真的能瘦嗎？斤斤計算卡路里有幫助嗎？瘦身者一定無法克服「停滯期」和「復胖問題」嗎？
作者簡介
杜康醫師 Dr. Pierre Dukan
法國醫學博士，為營養學專家的醫生，鑽研飲食行為、復健醫療、營養學教育30年。現為國際預防治療肥胖症協會會長。著有《杜康食譜》、《圖解杜康瘦身法》、《一百種杜康食品盡情吃》多本暢銷瘦身書。
譯者簡介
陳麗卿1967年生於台北，中央大學法文系畢業。1990至97年為利氏學社漢法百科大辭典助理編輯。1999年起定居法國，已有十餘本譯作。為第戎法院法定翻譯人，並於第戎開設翻譯工作室。
李毓真1982年生，輔仁大學法文系畢。法國里昂二大戲劇學士，法國勃艮地大學文化藝術及教育研究碩士，現為勃艮地大學博士班學生。目前旅居法國，課餘從事戲劇表演、藝術經紀、推廣和翻譯工作。
須知：
作者： 杜康醫師
新功能介紹- 原文作者：Dr. Pierre Dukan
- 譯者：陳麗卿．李毓真
- 出版社：健行
新功能介紹 - 出版日期：2010/06/01
- 語言：繁體中文
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▲家裡狗狗到底多聰明？IQ測驗測了就知道。（示意圖／取自librestock網站，以下同）
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開始測試
此測驗為一歲以上狗狗才能正確參與，因為小幼犬心智尚未成熟，等成年後再來測會比較妥當！
1.選一天平常不會帶牠外出的日子，靜靜在牠面前拿起家裡鑰匙和狗牽繩。
牠馬上興奮地要出門，得3分。
等你走到門邊牠才知道要出門了，得2分。
牠只是坐在那歪著頭看你，得1分。
加分題：如果平常狗狗會咬著牽繩來給你，告訴你牠要出去上廁所，額外加2分。
2.把狗狗先帶到另一個房間，然後將客廳家具重新排列。
如果牠回到客廳後能馬上跑到最愛的位置，例如沙發上，得3分。
牠尋找了一下，然後在30秒內找到那個位置，得2分。
牠懶得去找那個老位置，隨便選一個不怎麼舒適的地方待著，得1分。
3.拿一條大毛巾，然後輕輕的【博客來新書優惠出清-新書優惠出清特價】丟到狗狗頭上蓋住牠。
牠在1～15秒內掙脫成功，得3分。
牠花了15～30秒才掙脫，得2分。
牠就蓋著毛巾到處走動，然後絆倒或撞到東西，得1分。
加分題：要是狗狗整天都頂著毛巾到處走，卻沒有撞到任何東西，額外加1分。（如果你【博客來新書優惠出清-開箱文】平常就愛這樣惡搞狗狗，應該要先扣自己一分！）
4.現在要測試狗狗解決問題的能力。在牠的注視下，將一個零食放到櫃子或椅子底下，記得放在貼近地面，且狗狗頭及嘴巴伸不進去，只能用腳去碰的位置。
一分鐘內牠用腳去撈零食並成功吃到，得3分。
同時用嘴巴及腳掌想去拿到零食，無論是否成功，得2分。
如果用嘴巴試【博客來新書優惠出清優惠折扣-熱賣】著去咬零食失敗後，就馬上放棄，得1分。
加分題：如果狗狗看著零食，然後看著你，再看著零食，再看看你......，額外加5分。因為牠非常聰明，知道只要一直看著你，你就會心軟去幫牠拿出零食，牠根本不需要動！
5.用紙板做一個屏障物，且必須比狗狗用兩腳站起來時還要高，並在兩邊用箱子作支撐，穩固它。整個屏障必須要有150公分寬，並在中間開一個7.5公分寬的方形孔，且離屏障的頂端及底部必須要有10公分距離。接著，讓狗狗待在屏障某一邊，然後你在另一邊拿零食，透過孔洞讓狗狗看見你拿著零食。
牠在30秒內就繞過屏障，跑來跟你要零食，得3分。
牠在30秒到1分鐘內達成，得2分。
牠把頭卡進孔洞中，得1分。
加分題：如果牠直接跑去找其他家人要吃的，加3分，因為牠知道還有誰會給牠好料的！
▲狗狗學習能力強、理解力高，透過訓練多可以了解飼主的指令。
結果出爐～～
16分以上：你家的狗狗根本是狗界愛因斯坦！說不定比你還聰明！
13～16分：恭喜達到均標以上，雖然牠沒有聰明到能夠設計高科技產品，但至少牠能想辦法得到自己想要的東西。
9～12分：雖然你家狗狗不是什麼天才，但也算不錯啦！算是屬於中間智商的狗小孩！
5～8分：就算低於標準也別氣餒，很多偉人的智商也沒多高阿！
1～4分：雖然一定不是最聰明的那個，但對狗狗來說，只要夠可愛就贏了，聰明才智都只是浮雲！
如果你家狗狗測驗分數實在不怎樣，也不要太沮喪，畢竟你愛牠可不是因為牠的聰明，說不定牠只是故意裝笨，想逗你開心啦！
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具備了許多新知的吃到飽瘦身飲食法好讀？
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吃到飽瘦身飲食法 書評報告
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