廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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許多無線藍牙耳機都開始加入了主動降噪功能，這讓我手裡的AirPods有點坐不住了，想要再入手了一副AirPods Pro，卻又覺得再花上千塊搞副耳機實在肉痛，所以我就把目標盯向了千元以內。沒錯，它就是我接下來要評測的南卡A1降噪耳機。 外觀初感 首先說一下我為什麼會把目標看向南卡這個品牌，它作為2018年轉戰國內市場的新晉"網紅"品牌，這兩年推出的數款藍牙耳機都收穫了不錯的口碑及銷量，因此對於新品南卡A1降噪耳機我自然列入了剁手名單。 ... 灰色的硬紙盒包裝，正面除了A1耳機實物渲染圖外，還羅列了它的幾大賣點：藍牙5.0技術、主動降噪、觸摸控制以及24小時超長續航。 ...... 打開包裝後，看到純白色的耳機跟充電盒嵌在黑灰色泡沫中，將其拿出後下面是耳機的其他配件，包括四副不同規格的矽膠耳塞、C口充電線以及兩份使用說明書。配備不同規格的耳塞，自然是為了滿足不同人的佩戴的需求。 ...... 純白的配色，讓南卡A1看起來有種AirPods 的味道，但不得不說這種極致的簡約風還真的非常受消費者喜歡。就像當初的手機一樣，紛紛模仿iPhone的外觀設計，在這個"顏即正義"的時代，一個好看的外觀無疑是吸引用戶剁手的一大要素。 降噪效果 耳機的降噪又分為主動跟被動，而大多數降噪耳機採用的都是被動降噪技術，這是一種靠耳機的材質來實現隔音降噪效果，生產成本自然也就低；與之相對的主動降噪是通過軟體技術來達到降噪效果，其降噪效果自然要比被動降噪效果要好，同時其生產成本自然也要高。 ...... 據官方稱，作為主打主動降噪的南卡A1除了能夠智能檢測外界的噪音，並進行智能降噪外，還針對我們常去的一些場所如公交、地鐵、飛機等環境進行了深度優化，降噪深度最高可達28dB。 ...... 因為疫情還未結束，所以我選擇了在家通過人為製造噪音來感覺南卡A1的降噪表現。通過播放與公關、地鐵等相同環境的音效，耳機播放歌曲時的音量為正常大小，大概在30%左右，畢竟音量過大容易損傷聽力。 無論在哪種環境中，南卡A1始終都給我帶來了非常清晰的音樂享受，外界的嘈雜聲音全都被隔絕在了外面，由此可見南卡A1的降噪表現真的不錯。所以在這裡我也想提醒一下各位跟我一樣喜歡在通勤路上聽音樂的小夥伴，特別是在我們自行騎車、走路的時候，不管耳機是否開啟降噪功能都一定要多多留意周圍的交通情況，注意交通安全。 ... 對於切歌、暫停等操作，南卡A1採用的是全新觸控區域來實現對耳機的操控。操作方式其實還是比較簡單的，聽歌時輕觸一下是暫停、播放，兩下是下一曲，三下是上一曲，長按三秒則是開啟或關閉降噪功能。 另外，相信你一定有過這樣的體驗，在嘈雜的環境下打電話時，手機有時候會聽不清對方說話，為了進一步體驗南卡A1在通話方面的表現，我同樣通過音箱播放嘈雜環境的模擬音效，在與家人通話過程中，居然也得到了非常清楚的通話體驗，通過查詢官方資料看到，南卡A1創新採用了雙麥通話算法，以及雙麥克風增強通話技術，從而有效的降低外界的噪音干擾，達到清晰通話的效果。 音質感受 在說音質前，我們先來看一下南卡A1的用料——13mm超大口徑喇叭，同時官宣資料還稱南卡A1經過20多名歐美調音師歷時兩年，百萬次的調校後，實現高度還原錄音棚內的收聽體驗。同時還有藍牙5.0技術的加入，讓南卡A1在信號的穩定傳輸上也有了一定的保障。 ...... 雖說音質這個東西個人主觀色彩比較重，每個人有每個人的理解，也正是這樣被許多音樂發燒友稱之為玄學，不過畢竟這是耳機的測評，所以我還是得說一下我的個人的感覺。 首先我隨機放了一些當下熱門的流行音樂，主要是為了感覺耳機在三頻的過渡以及三頻、人聲方面的解析能力；然後又放了一些DJ音樂元素複雜的音樂，著重是為了進一步感覺低頻與高頻的表現跟解析能力。 ...... 慢慢細品下來，不得不說作為一款千元以內的真無線藍牙，南卡A1的表現還是很讓我滿意的，在低音方面下沉深度達到我的預期，高音表現也很清晰，並且三頻的過渡也沒有出現那種讓人無法喘過氣的現象。總的來說，我對南卡A1的音質表現還是滿意的。 最後續航能力上，南卡A1耳機持續使用正常音量聽歌可實現4個半小時，再加上充電盒最長可以實現長達24小時的續航，即使是重度使用也足夠我們外出一天的聽歌使用了。 總結 一段時間的使用，南卡A1跟AirPods之間，我真的更願意使用前者多一點，原因無它，就是因為它的主動降噪加持，雖然從整體的外觀上來看，南卡A1跟AirPods還是有些許差距，不過價格擺在那裡，所以這些差距也就可以忽略不計了。 若要說有什麼不足的話，那就是左右兩隻耳機沒有在機身上標註左右標識，這也讓我經常佩戴錯誤，實在有些尷尬。最後，希望這篇評測能夠對你在選擇真無線耳機上有所幫助。
內容簡介
讓日本記憶力訓練專家開發出你的驚人潛能
破解記憶力的3大迷思！
掌握強化記憶力6的大關鍵！
迅速處理生活中大量資訊
不管考什麼都能輕鬆過關
記憶力不會因為年齡的增長而衰退，
你缺的只是即時而密集的複習；
記憶不必花大把時間，
將資訊做好整理就能事半功倍；
沒有人天生記性不好，
重點在於你是否讓大腦養成良好習慣。
強化記憶力的6大關鍵
＊減少單次記憶量
大腦容量有一定的限制，減少單次記憶量才能順利記下每一筆訊息。
＊一開始先「粗略記憶」
大腦無法一下記住所有細節，一開始只要掌握資訊骨架即可。
＊記住後立刻複習
剛記住時的遺忘速度最快，務必把握複習的黃金時間。
＊逐步記憶細節並增加記憶量
掌握資訊骨架後，便可進輕鬆快速的記下各個細節。
＊將訊息圖像化
圖像化後的訊息，不僅容易記憶，也能在短時間不斷複習。
＊將知識和訊息轉化為經驗
透過「再次陳述」和「想像」，就可讓訊息在大腦徹底扎根。
作者簡介
宇都出雅巳
1967年出生於京都府，東京大學經濟系畢業。曾任職經濟出版社、諮詢顧問公司，後赴紐約大學史登商學院攻讀MBA。返日後進入外商銀行服務，於2002年獨立創業，擔任諮詢顧問師培訓機構CTI JAPAN LEADER講師、All About「諮詢顧問管理」指導講師。目前為TRRESPECT經營教育研究所所長，目標是打造以信任（TRUST）與尊敬（RESPECT）為基礎的組織及社會。此外亦兼任神經語言程式學（NLP, Neuro Linguistic Programming）專業講師、認證個人生涯引導師（CPCC）等。
從大學時代開始學習速讀法、記憶法，並實際運用於讀書及準備考試上。2002年以一個月的準備時間取得國際認證財務規劃師（CFP）證照；2010年又以兩個月的時間考取代書證照。準備考試期間的實況紀錄同步公布於電子報及部落格，引起廣泛討論。
著有《不論任何書都能大量閱讀的「速讀」之書》、《合格的技術》、《速讀學習術》等多本著作。
譯者簡介
駱香雅
東吳大學日文系畢業，輔仁大學翻譯學研究所碩士。曾任職於知名日商公司及流通產業，目前為專職譯者，從事商業、科技、法律等領域之翻譯工作。
目錄
前言 一生受用的超輕鬆記憶法
第一章 簡單易學，人人都能立即提升「記憶力」！
鍛鍊記憶力，實現快樂百倍的人生！
世界上沒有天生記性不好的人
牢牢記住初次見面者姓名的訣竅
Column 「忘記」是強化記憶的祕訣
讓記憶固化的機制
記憶力並不會隨著年齡的增長而衰退
大腦是「差不多先生」？
建立讓大腦自行複習的循環
不花時間、不需拚命死記！
第二章 打造快又有效且深記不忘的「記憶腦」
「一分鐘快速記憶法」的六大關鍵
「一分鐘快速記憶法」關鍵1 減少單次記憶量
「一分鐘快速記憶法」關鍵2 一開始先「粗略記憶」
「一分鐘快速記憶法」關鍵3 記住後立刻複習
「一分鐘快速記憶法」關鍵4 逐步記憶細節並增加記憶量
「一分鐘快速記憶法」關鍵5 將訊息圖像化
Column 訓練圖像化能力的方法
「一分鐘快速記憶法」關鍵6 將知識和訊息轉化為經驗
第三章 邊記憶邊快讀！「一分鐘快速閱讀法」
「深」讀不忘
「一分鐘快速閱讀法」步驟1 記下書名及副書名
「一分鐘快速閱讀法」步驟2．3 記住章節名稱
「一分鐘快速記憶法」步驟4 「快速多讀幾次」勝過「只慢讀一次」！
閱讀是「輸入→輸出」的組合
第四章 以最短時間通過各種考試！ 「一分鐘快速考試讀書法」
沒錢沒時間也能一次考取東大的讀書法
依考試題型改變記憶方式
突破「選擇題型考試」的六大關鍵
「選擇題型考試對策」關鍵1 不需要勉強自己從第一頁讀到最後一頁90
「選擇題型考試對策」關鍵2 立刻閱讀解答及解答說明95
「選擇題型考試對策」關鍵3 將答案填寫在題目上100
「選擇題型考試對策」關鍵4 加上粗、大、濃的註記
「選擇題型考試對策」關鍵5 分拆試題本隨身攜帶
「選擇題型考試對策」關鍵6 請用粗筆塗掉「理所當然」的部份
突破「申論題型考試」的祕訣
記住「剛剛讀過那本書」這個經驗
活用「書的頁面」歸納整理腦中記憶
Column以「身體」輔助記憶的有效方法
「申論題型考試對策」步驟1 記住目錄，建立記憶的根基
「申論題型考試對策」步驟2 「以眺望風景」的心情閱讀教科書
「申論題型考試對策」步驟3 回想「讀過的經驗」
「申論題型考試對策」步驟4 陳述教科書的內容讓記憶固化
不用每次都讀完一整個段落
在腦中建立「記憶的書架」
請拋棄對「讀書」的既定印象
第五章 享受學習、看見進步「一分鐘快速英語學習法」
給下定決心一定要學好英語的你
增加複習次數是英語進步的捷徑
阻礙英語學習的兩道牆
加速英語進步的關鍵
「培養閱讀力」關鍵1 流暢閱讀英文的有效方法
「培養閱讀力」關鍵2 翻閱瀏覽頁面
「培養閱讀力」關鍵3 以「不回頭看」的閱讀方式培養英語腦
「培養聽力」關鍵1 多看喜歡的電視節目和電影
「培養聽力」關鍵2 觀看、聆聽與工作有直接關聯的研討會
「培養會話力、寫作力」關鍵1 以「讀、聽」力培養出「說、寫」力
「培養會話力、寫作力」關鍵2 你想要以英語表達什麼？
獲得優異成績的最強英語學習法
在 60分鐘內記住 80個單字
以 20個單字為例，親身體驗輕鬆記憶法
「一分鐘快速單字記憶法」的四大步驟
「一分鐘快速單字記憶法」步驟1 準備回想用的「線索」
「一分鐘快速單字記憶法」步驟2 寫下讀完單字後，浮現腦中的圖像
「一分鐘快速單字記憶法」步驟3 單字就要這樣記
「一分鐘快速單字記憶法」步驟4 牢記在心、永生難忘！
序
作者序
一生受用的超輕鬆記憶法
歡迎進入「一分鐘快速記憶法」的世界。
不知道你身邊是否也有這樣的人？
「雖然工作忙碌緊湊，卻還是能在短時間內通過證照考試，不斷拓展自我的可能性」「反應很快，總是能拿到不錯的成績」「知識淵博，經常是主導話題的靈魂人物」。他們不管是工作還是生活都過得十分充實、朝氣蓬勃。積極挑戰新事物，充分享受人生，看起來比一般人更有所得。
為什麼這些人能夠在短短的時間內就交出如此優異的成果？為什麼同樣是一天二十四小時，他們卻比周遭的人充實好幾倍？
關鍵就在「記憶」！
只要好好訓練記憶力，無論是要準備證照考試、入學考試、學習外語，或是在工作上，都能夠獲得亮眼的成績。因為專注力提高、效率變好，因此能高效率活用有限的時間。
一旦養成「積極記憶」的習慣，無論什麼類型的書籍都能輕鬆閱讀、理解。而且還能將從書本獲得的知識，靈活運用於生活當中。
增強記憶力，人生充實百倍！
我是在準備大學入學考試期間發現「記憶」的重要性。
當時父親住院，不但沒有足夠的時間讀書，也沒有多餘的錢可以補習，每天都得打工送報。也就是說，我是在沒錢、沒時間的情況下面對入學考試的挑戰。
但我也因此注意到「記憶」的某種特性。就算我很聰明，並不代表我的記憶力也很好，未料，卻接連出現自己也感到驚訝的好成績。
首先是應屆考上東京大學。
後來又以大約半年的準備時間考取美國頂尖商學一生受用的超輕鬆記憶法院，並取得MBA學位。
另外，像是國際認證理財規劃師、代書，也同樣只準備了幾個月就順利考取證照。
本書所介紹的「一分鐘快速記憶法」，就是將這個記憶特性發揮到極至的方法。善加運用任何人都能簡單學會的「一分鐘快速記憶法」，就能跟我一樣，不，應該可以締造更卓越的成績。
本書除了介紹加強記憶的方法，也進一步具體解說如何將記憶力活用於日常閱讀、準備考試以及學習英語上。在準備考試方面，分別針對「選擇題型測驗」及論述式的「申論題型測驗」提出應考對策。至於英語學習，則分成「聽」「讀」「說．寫」，以及「單字記憶」，依學習目的統整重點。
現在，就以「一分鐘快速記憶法」幫助自己達成目標，讓今後的人生更加愉快充實。
「一分鐘快速記憶法」簡單易學、輕鬆有趣！
閱讀至此，也許你還是覺得「自己就是記性不好！」「要花很多時間才能記住，真的很煩！」「不管多用功，卯起來拚命記，也是沒多久就忘光了。」
請放心！「一分鐘快速記憶法」真的超簡單，任何人都能學會，不用勉強自己努力，也不需要多大的毅力，稍微改變想法就能產生變化，不用耗費寶貴的金錢與時間，還能親身體驗學習的樂趣。只要你學會本書所教導的訣竅……。
從開始實行的那天起，你應該就能實際感受到大腦正不斷的積極吸收資訊。
請務必充分運用「一分鐘快速記憶法」，讓學業、工作甚至人生都能夠如你所願的改變。
詳細資料
- ISBN：9789863201816
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 198頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
「一分鐘快速記憶法」的第一個重點是減少單次記憶量。當需要記憶的分量減少，就可以比較輕鬆的投入，複習起來也不會感到壓力。
為了避免產生「老是記不住……」「好煩人啊！」的感覺，在達到可以輕鬆複習的程度之前，請減少記憶量。舉例而言，如果覺得複習 10個英文單字有壓力，那就專心複習 5個，量減了一半，應該會比面對 10個單字時來得輕鬆。
或許有人會說︰「可是我就是必須記住 10個單字啊！」正因如此，才更需要減少單次的記憶量。就是因為複習是記憶必經的步驟，就算暫時先減少目標量，因為複習次數變多，結果反倒有助於記憶。
正所謂「欲速則不達」。行有餘力之後，再慢慢增加分量即可。
單次的記憶量大約是多少？
那麼，適當的單次記憶量大約是多少呢？
現在，請試著在 10秒內記住下列數字。同時，閉上眼睛，確認是否已經記下。
5．2．9．7．4．0．1
結果如何？即使只有短短 10秒，對大部分的人來說應該都不困難。
這個測驗需要使用「工作記憶」（working memory），也就是極短暫時間內的記憶。
所謂「工作記憶」也可說是「當場的記憶」。像是與人熱絡交談時會記得當下的話題，或是對方說的話。當我們在思考或行動時，工作記憶會發揮重要功能。
即便十分短暫，但是記憶就是記憶。若將「工作記憶」持續複習一段時間，就能輕鬆的讓記憶固化。
接著請試著記住下列的數字。與先前相同，請於 10秒內記住，並且閉上眼睛確認是否已經記下。
1．3．6．4．9．7．0．8．1．5．2
這次結果如何？明明只比剛才多 4個數字，但應該有不少人背得很辛苦吧。其實掌握記憶關鍵的「工作記憶」是有容量限制的。
不管是數字還是英文字母，可記憶的數量大約是 5到9個，平均是 7個。這也是為什麼能夠輕易記住第一題的人，到了第二題就沒輒的原因。
充分活用「工作記憶」的最有效方法就是減量。只要意識到「工作記憶」並將它運用在生活上，單次的記憶容量就會跟著漸漸增加。接下來就能夠愈來愈輕鬆的記憶。
「一分鐘快速記憶法」關鍵2 一開始先「粗略記憶」
想要輕鬆愉快的複習，就不可忽略速度。多數人總是一下就從細節處開始記憶。可是，若想讓記憶固化，粗略的「記憶品質」和「迅速記憶」才是最重要的。
例如在背英文單字或專門用語時，不要一開始就想要精確的全部記住。如果是 5個字母的英文單字，就從「想起前面3個字母……」的步調往前邁進。如果能抱持剛開始只是先看看，粗略記下即可的想法，應該可以減輕心理的負擔。隨著複習次數的增加，記憶的內容將變得愈來愈明確清晰。
此外，需要大量記憶時，先從大的分類開始記憶是比較有效率的方式。比方說，想記住其他國家的名稱時，先從各大洲名稱或地域名稱著手。在腦中建立起亞洲、歐洲、非洲、美洲、大洋洲、南極等大區塊的概念，應該就能很快的記住各洲名稱及其位置關係。起初先記下這些就足夠了。
大腦無法一開始就記住細節
接下來要介紹的是屬於腦科學研究一環的老鼠學習音階實驗。
原本幾乎無法分辨音階的老鼠，雖可經由訓練學會，但若是按照 Do、Re、Mi…..的音階順序訓練起，相當耗費時間。效果較為顯著的訓練方法是先讓老鼠聽Do跟So兩個距離比較大的音。等記住這兩個音階的差別後，再訓練老鼠區分 Do跟Fa、Do跟Mi，漸漸拉近音階間的距離。最後，老鼠連 Do與#Do這麼接近的音都能夠分辨出來。
藉由音階差異較大的Do與So，讓老鼠學習「分辨及記憶的能力」。與一開始就訓練牠們區分 Do與#Do音的方法相比，更能夠在短時間內讓老鼠有效記憶。
「一分鐘快速記憶法」關鍵3 記住後立刻複習
雖然有些突然，但請再次回想之前記下的那7個數字。你能夠正確說出那
7個數字嗎？恐怕大部分的人都已經忘記了。
為什麼剛才一下就能回答的問題，現在卻記不得了？問題就出在「時間」。
因為人是隨記隨忘，若說「記憶是與時間的對抗賽」一點也不為過。特別是短期記憶，更是會隨著時間的流逝而忘得乾乾淨淨。
當我們的大腦接收到新資訊，原有的資訊就會不斷遭到排擠。因此，一定要趁記憶猶新時趕緊複習。無論看到或讀到什麼，立刻試著回想一遍。
在記住後和忘記前複習是使記憶固化的關鍵
實際測試後，應該會有人對於自己「明明是剛才一分鐘快速記憶法看過、讀過，卻回想不起來」感到驚訝。
其實這也是記憶的特性之一，剛記住時的遺忘速度最快，然後再隨時間過去而漸漸趨緩。
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